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一般認為來自手機和電腦螢幕的藍光有礙睡眠，但英國一項最新研究顯示，在亮度同樣偏低情況下，藍光比黃光更具有助眠效果，黃光反倒會讓人保持清醒和警戒。
英國廣播公司（BBC）報導，刊登在「當代生物學」（Current Biology）期刊的這項研究結果指出，電子產品發出的藍光本身不是主要問題，影響睡眠品質的關鍵因素是周遭環境光源的色溫和亮度。
英國曼徹斯特大學（University of Manchester）研究團隊新北市石碇區小額借貸 將一群老鼠暴露在不同的光線設定下，以觀察牠們對色溫和亮度各異光源的反應。
研究結果顯示，無論光線顏色是黃或藍，亮度越高就越干擾睡眠。不過，在亮度同樣偏低的宜蘭縣冬山鄉青年創業貸款率條件 情況下，藍光比黃光更具助眠效果。
首席研究員布朗（Tim Brown）表示，研究結果符合自然界常態。他說：「汽車借款利率 白天，我們接觸的（自然）光房屋貸款 英文線偏白或偏黃，它們對生理時鐘造成強烈影響，而黃昏日落後，光線隨時間變得越來越藍。」
「所以，若要避免光源影響你的生理時鐘，就把光線亮度壓低、顏色調成偏藍。」
布朗指出，為避免手機或電腦螢幕的藍光影響睡眠，民眾往往選擇改變顯示模式或光源色調，甚至錯誤地將色調改為房屋貸款率利最低銀行比較2019 偏黃，其實亮白光或黃光有助人小額借款屏東縣麟洛鄉類保持清醒、警戒臺南市白河區身份證借錢 。
研究結果還提到，藉黃光抵抗藍光是錯誤策略，臺中市沙鹿區個人信貸 甚至足以抵消降低螢幕亮度可能產生的助眠效果。（中央社）
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